秋去冬来，气温渐冷，这可苦了一些肺虚咳喘的市民，因为他们的旧疾很容易在此时复发。昨日，市民公女士拨打本报热线，给市民分享了自己的一则养生妙招，称经常食用“四仁粥”可增强抗病能力。

因为工作的原因，今年28岁的公女士每天都会和很多中医接触，从他们那儿她也学到了不少养生小妙招。“以前我身体不舒服时，都会找中医给我开个方子，这方子大都是食谱，很容易做。”公女士告诉记者，慢慢地她知道的妙招越来越多，也成了大家眼中的“养生小达人”。

“常喝‘四仁粥’可使肺脾阴虚、咳喘气骤、下焦虚寒的患者增强体质，提高免疫力，预防旧病复发。”据公女士介绍，白果仁可止咳定喘、固肺除湿，杏仁能清热解毒、祛痰平喘，花生仁则入肺经，有润肺化痰、清咽止痒、补气醒脾作用。粥的做法也很简单，取白果仁（去芯）、杏仁、核桃仁、花生仁各10克（研碎），粳米50克。先将米煮开后，再把上述食材一起入锅熬成粥即可食用。

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