十大亚健康信号：①12点后睡觉②指甲有白点，消化吸收功能不好③指甲有竖纹，身体疲劳 ④脸色不好有色斑，情绪和内分泌问题⑤体重突然下降，半年内下降超20斤，去医

冬瓜： 冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。 丝瓜： 丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便

吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感”，一般来说，打嗝没有什么现实功能，只是一种生理反应。但是经常打嗝可能提示你的胃不好，而有高血压的老年人打嗝止不住更

初春季节，春暖花开，一切事物看起来都如此的充满活力跟希望，在这样的好季节里，怎么能少得了运动的气息呢?今天就为大家介绍四种简单的健身运动，让你的身体动起来。

1、红枣 　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

每个女孩都希望自己的看上去年轻漂亮，不想受到时间的洗礼，脸色而变得蜡黄不堪。在日常生活中，想要皮肤好，必须要多吃水果蔬菜，蔬菜是人们日常饮 食中必不可少的食物

坚果是零食里的营养冠军，是植物的精华部分，一般都营养丰富。含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功 效。但是营养丰富的

咖啡在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，是许多青年人的精神食粮，许多女企业家、

1、二忌醒后起身小便 　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引

世界上的湖泊有淡水湖、盐水湖等。下面让我们欣赏全球十大最壮观湖泊，如此美丽的画面会令你惊叹不已！ 1、帕劳水母湖    

老年性便秘主要是因为活动量减少，肠蠕动减弱，排便机能衰退而引起的。但也有一部分是疾病所致，另一部分则与服药有关。那么，有哪些药物可导致老人便秘呢? 常见的有：

激素类药物：老年人对因激素类药物引起的肌肉萎缩和骨质疏松特别敏感，并且停药后也不能恢复。绝经后的老年妇女服用激素类药物，极易引起骨质疏松，尤其不宜服用。 胃复

实验证明，该药对小便有双向调节作用，对老年肾性水肿出现小便不利以及夜尿增多均有良好治疗效果。 肾性水肿：每次9克，早晚各1次。疗程20—90天。一般用药14天

美国波士顿市塔夫茨大学meydani博士说，感染，特别是呼吸道感染，在老年人中常见，导致日常活动减少，康复时间延长，护理人员的工作量增加，并且常发生并发症，包括

老年人用药要注意防止出现以下问题： 一、防种类过多 老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、

老年人用药当遵循以下基本原则： 1.明确诊断，对症下药。首先应当权衡利弊，确定是否需要用药。许多疾病只要合理安排生活、调理饮食、加强锻炼便可不治而愈，老人切忌

人到老年，身体各器官逐渐衰退，机体的各种自我调节能力也开始下降，专家提醒，老年人用药应掌握以下原则。 一、先食疗，后用药。俗话说：“是药三分毒”，所以能用食疗

有一些四十岁以上的中年人，由于工作环境、生活方式的变动，往往有不同程度的神经调节和代谢障碍，影响胆囊的正常收缩和舒张，使胆汁排泄不通畅，特别是逐渐发胖的中年人，

关于“不好的”降压药，短效钙通道阻滞剂如心痛定，能够升高血糖，增加心率;利尿类降压药双氢克尿塞、寿比山等，长期服用会引发高尿酸血症、痛风;已经逐渐走向淘汰的老字

日本老年问题研究所三谷隆生所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。三谷隆生指出，目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院